Parabéns Osmando Rafael pela prova (75km)!

Neste último sábado, dia 21/05, aconteceu a maratona de revezamento Bertioga – Maresias. Nosso aluno Osmando Rafael encarou o desafio e completou o percurso de 75 km!

A ideia de participar da prova veio no ano passado, quando o Rafael iniciou a preparação Física aqui  na New Life, sobre supervisão do professor Wesley de Oliveira. O objetivo dele era bem claro: disputar a edição da maratona em outubro de 2015 na modalidade trio, para se ambientar com o percurso e, na sequência, intensificar os treinos para completar a prova sozinho na edição seguinte.

O caminho até lá não foi nada fácil. Nosso atleta tinha que conciliar a rotina pesada de trabalho com os treinamentos, que além da parte de corrida era complementado com a musculação.

Os treinos de corrida eram divididos em parte indoor (New Life) e outdoor (praia, pista, subidas). A primeira fase do treino consistiu em dar rodagem, ou seja, a quilometragem necessária para montar a base da preparação. Durante os 3 primeiros meses o foco foi para os treinos de longa duração e velocidade moderada. Nos dois meses seguintes a quilometragem semanal foi mantida estável, porém os treinos na academia passaram a ter menor quilometragem e maior velocidade média, ficando para os finais de semana os treinos de longa, agora com maior quilometragem.

Nem mesmo as dores e as dificuldades que surgiram na véspera da corrida foram suficientes para impedir a concretização deste sonho.

A equipe de alunos e colaboradores do CTP New Life parabeniza o nosso guerreiro pelo objetivo alcançado!

Que venham os próximos……

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